血圧・内臓脂肪にリンゴ酢
私はりんご酢を、朝起きた時と昼食前・夕食前に飲む事を日課にしています。
美味しいから・身体を柔らかくしたいから、などの理由ではありません。
ダイエットの効果と高血圧の予防を期待している為です。
お酢には成人病の予防効果がある言われており、
それは、
●食後の血糖値改善‐インスリンが効かない状態を改善させる→インスリンの出る量が適正に→ダイエット効果や成人病の予防になる。
又、
●高血圧の改善‐リンゴ酢は腸内環境をよくする働きあり→血圧は腸内環境にすごく影響する。その理由は腸内環境が悪いと食事で摂取したミネラルを腸が吸収しなくなる→ミネラルの中には血圧抑制に効果があるマグネシウム・カリウムがある→リンゴ酢を定期的に飲む事で腸内環境が整いそれらのミネラルの吸収が良くなることで血圧を適正に保つ効果を期待
といった効果が報告されています。
さらに食前に飲むと食欲の減退効果もあり。
手軽に行える、万病に対する簡単な健康法になります。
リンゴ酢の取り方は、食前に10ミリグラムから15ミリグラムをお水に溶かしてそのまま飲みます。ちょっと酸っぱいですがお酢が苦手でなければ苦も無く飲めます。
リンゴ酢の種類には少し気を付ける点があります。濁ったリンゴ酢が良いと言われおります。透明なリンゴ酢はドラックストアやスーパーに売っている場合が多いですが、通信販売でしか購入できません。
