O脚矯正ついて
O脚と聞くと見た目の問題で足のみの歪みの問題と考えがちですが、腰痛や肩こり・膝が痛い・膝が曲がりにくい方が多く、骨盤・背骨の歪みにも影響がある場合が多いようです。
ぜん整体では全身の調整→O脚矯正の流れで施術を行います。
O脚のチェック
O脚で必ずチェックする箇所
膝の開き
施術前と施術後での違いをチェックする為に、同じ体勢で膝の開きをチェックします。
●目線を前か少し上を見に定めます
1、アシのつま先と踵を揃えます。
2、ヒザを伸ばした状態でヒザとヒザが付くか見ます。開く場合は開き方をチェックします。
(2、の形のまま膝と膝とをくっつける様に力を込めます。この時に膝が付くかでO脚を判断します。)
付かない場合は、それをつける様に施術を行っていくのが、ぜん整体院のO脚施術です。
股関節を支点に足を開く動き
股関節の固さのチェックを施術中に行います。
ガニ股O脚の方はAが固くBが柔らかい方が多く。
内股でO脚(ひざ下が外に開く)・X脚の方は、Aが柔らかくBが固い場合が多いです。
その他のチェック箇所
足の歪み→他の部分の歪みにつながる
他の部分の歪み→足の歪みにつながると考えています。
どちらが先か後かは分からないですが、O脚に関係すると考える身体の歪みをチェックします。
足の長さ(骨盤)
足の長さをチェック。O脚の方は長さが違う方は多いです。
骨盤の上のライン
骨盤の上の高さでチェックします。
この部分もO脚の方は歪んでいる場合が多いです。
猫背のチェック
O脚の方は猫背の方が多いです。
O脚矯正
O脚の矯正の紹介です。O脚専門の技術の為、初めに紹介します。
下で紹介するO脚に対する施術の後に行います。
ガニ股O脚の矯正
O脚矯正の前の準備運動。(ガニ股の方は得意な動きを強調)
この動きを行う事によって、O脚矯正をスムーズに安全に行えます。
様子を見ながら膝と膝をこすり合わせる様にグッと圧します。この動きが柔らかい方は骨盤を固定しながら行なう事で、自己ストレッチでは出来ないスジの伸ばし方ができます。
(ガニ股の方は苦手な動きになります。)
ガニ股矯正の動画
O脚に対する施術
O脚は日頃の足の使い方が知らず知らずの内に癖がついて、起こる場合が多いです。O脚施術ではその癖を・圧したり・伸ばしたり・矯正したり・力の調整をして、・膝の隙間の解消・日頃の足の使い方が変わる事を目指して行います。
それと同時に、O脚を全身の歪みやコリの一つと考えて全身施術を行います。
足の施術
不自然な足の使い方からくる固さを解消する事と同時に、足の可動範囲の調整を行います。
股関節と足のスジにストレッチを効かせて圧します。開き閉じの動きは互いに関係している場合が多く、
柔らかい動きを強調する事で固い動きが柔らかくなる特性があります。そこで、
●やりやすい動きをまず行い→●その事で苦手をスムーズに行える下準備が出来たと考えて苦手な動きを行います。
※この施術を受けて「歩き易くなった」と仰る方もいます。
閉じる動き(ガニ股えO脚の方は固い動き)
膝を支点に足を外に倒す事で股関節と膝のスジが伸びます。
開く動き(内股でO脚の方やX脚の方が苦手な動き)
股関節を支点に膝を曲げて外に倒す動き。
O脚・X脚に対する圧し広げるストレッチ動画
お腹の調整
お腹の固さを整える事は、お腹の調子を整える事にも繋がります。O脚の方はお腹が固い方・圧されると違和感が強い方が多いです。整体を通して、弾力のあるいいお腹を目指します。
骨盤を捻る事によって歪みを調整しています。
すべての基本整体を見たい方は基本整体を！
O脚とかかわりの深いストレッチ
腰痛の痛みを診る場合に使うストレッチですが、O脚の方は苦手な方が多い動き。
左右に膝を倒してのストレッチ、腰の歪みに対しても効果あり。左右に倒した時の差を解消させる様に行います。
足の側面を伸ばします。
股関節の固さを診ながら矯正します。
O脚を身体の動きの良し悪しを使い調整
動きによる調整は大切です。O脚は普段の身体の動かし方に大きく左右される為です。
この調整法は患者さん動いて頂いた2人で協力して行うものです。この2人で行う動きはお家での体操にもつながります。
左右の足で力の入りやすい足に対して行う動きによる調整です。踵をお尻につける柔軟性・お尻の高さの調整になります。
膝の開け閉めの力の入り方を診ながらの調整です。O脚の場合どちらかの動きの力が入りにくく驚く場合があります。
形を変えての膝の開け閉めの動きです。
膝が伸び切らない方・膝を痛めやすい方がO脚には多いです。漢方の考えからすると、O脚も膝痛も胃の症状と考えます。膝がのび切らない・曲げると痛い方はこの動きを行います。
全身の矯正
背中の疲れをとる・固さをとる矯正です。O脚で背中のハリが強い方には行う場合があります。
腰椎の曲がりに対する矯正です。骨盤とともにO脚の場合に行う矯正です。
お家で行う運動について
O脚の場合はお家での運動がとても大切です。O脚は習慣から正すべき割合が多い為です。この動きを毎日の日課にします。
ガニ股からのO脚の方はとても苦手な動きです。この動きが出来る為に整体でも身体の調整を行います。お家ではこの動きが出来るよう毎日行って頂きます。
前の動きが出来ない方の補助の動きです。
足の親指に体重を乗せる動きです。漢方では胃にたいする動きになります。
お尻を沈めている方の足は全面地面につけ、腰を立てて行う動きです。股関節が柔らかくないと出来ない動きです。
O脚矯正への施術はまず4回が目安です。
整体で出来る限りO脚の調整を行いますが、何方でも満足がいくまで戻るとは限りません。
施術の効果は整体を行いながら、見ていきます。
初回の施術から徐々に強い事を行いながらO脚を診ていきます。4回目位どう変化をするのかを見極めます。
この4回は間をあまり置かずにおいで下さい。
又
4回の施術を通して、お家での運動を説明します。
そこで。O脚の矯正をご希望の方は、なるべく4回は来るつもりで整体院へお越し下さい。
整体院では初回は4000円で施術を行います。
2回目・3回目・4回目はO脚お試しコースで3回まとめて8000円で施術を行います。
この4回を通して、効果が出やすいかあまりないかをお伝えいたします。
その後は回数券をお使い下さい。
二万円で二万五千円の施術を受ける事の出来るカードを販売しております（サービス券についてく）。O脚コース4000円が3200円で受ける事が出来る計算になります。
新潟市ぜん整体でのO脚施術の考え方
ぜん整体院での考え方書きます。
O脚は全身の歪みの現れ
O脚のチェックの際、力を込めた状態で足の状態を見ようと首を下に向け身体を丸めて診ながらチェックする方がいます。そうすると足・特にお尻の力が抜けて膝は自然に開きやすくなります。
つまり身体を丸める上半身の状態は膝を開く動作と関係し普段から体を丸めた形の方はO脚を強調した姿勢を長い間とっている事になります。
身体を丸める癖のある方はいろいろな理由で身体を丸めています。胃の調子が悪いと無意識に身体を丸めます・骨盤が歪み背骨が曲がっている場合も背筋が丸まっている方が多いです。そうなるとO脚に対する整体は全身に及びます。
経絡整体ではO脚は胃のスジに関係が深い
ぜん整体院は漢方の考えを取り入れた整体です。O脚に対してもその考えを取り入れた施術と運動を行います。
漢方の考えからO脚は胃の経絡と密接な関係があると考えます。
漢方での胃からくる姿勢・症状を解消させる事がO脚にも関係が深いとの考えから整体・運動を行います。
例えば、足の親指には胃に関係する経絡がありますが、経絡の胃スジに問題がある方は、足の親指に体重を載せない癖がある方かが多いです。
その場合は自然と足の外側に体重がかかり、理想的な歩き方は出来ません。ぜん整体院では、漢方施術での足のスジ調整・運動の指導を行います。
