整体院を受ける間隔と使い方
整体は、
- 慢性症状の改善
- リフレッシュ(施術が心地よく体が軽くなる)
二つの利用方法があります。
2、リフレッシュで整体の受ける間隔と使い方
先にリフレッシュとして整体を利用する方法について書きます。
リフレッシュで整体を受ける際は、好きなタイミングで施術を受けて下さい。
ただし、整体を受けいる際に意識べき事があります。
圧された際の感じ方を確認する
それは、施術を受けた時の違和感です。
- 太ももの裏を圧したときのはっている感じ→腰痛になるかもな？
- 二の腕の硬さ→最近ストレスの多い生活をしてるかな？
など、毎回の圧された感覚の違いで、日頃の生活を振り返ってみる事は大切です。
お腹の違和感が最重要
足・腕のハリ方・違和感でも違和感を確認できますが、お腹の違和感を見る事が大切です。
西洋医学が日本に根付く前、健康診断を受ける事は出来ませんでした。そんな時代はお腹の違和感を参考に自分の体調を 確認したと言われています。
ぜん整体いんでも、お腹の硬さを調整する事は全身調整のキモだと考えて、時間をかけて2回圧します。
1、慢性症状での整体を受ける間隔と使い方
慢性症状を改善させる為には、初回から何度かは一週間以内に施術を行う事が大切です。
慢性的な症状にお悩みの方は週一がおすすめ
整体によってほとんどの方は体が柔らかく弾力がでますが、その状態は長続きしません。そこで元の状態 に戻る前に戻る前に施術を受ける事で、体が柔らかい状態・歪みを整えた状態をキープします。
その状態をキープする事が体の慢性症状を改善する唯一の方法だと考えています。
※強い腰痛の場合は週二でうけることをすすめる場合もあります。
週一回の施術で、徐々に強目の整体に挑戦する場合も
整体は、生活の中に負担なく行なく取り入れる事ができる、すぐれた健康法です。
そして体に負担なく取り入れる為には、最初は弱目・慣れてきたら強目に行う事が大切です。
初めての方への整体(初回・強い肩こり・首のコリがある時)
痛みがある方の施術は、痛みのある所・痛みの出る動きなどを把握し、痛い所への直接的な施術は行いません。
手足を中心にまず圧す技術を中心に行います。
特に肩・腰に強い痛みが出ている場合は、シッカリ手足を調整します。
首を触れながら、腕のスジを抑える技術。首は様子を見ながら触れるのみ。
2回目
初回の整体に加えて。様子を見ながら、
ストレッチ
首を直接圧す技術
などを行います。
3回目
左右に首を曲げての矯正
首の根本への矯正(胸椎にたいする)
などの技術を行います。
この様に少しずつ強い技術を取り入れていきます。その事で体に負担をかけないで体を変化させて いきます。
他の方法と組み合わせるとさらに良い
1、で体は徐々に元に戻る為、慢性症状の方は最初は週一回整体を利用する事をすすめました。
それは、体が元に戻る前に整体を受ける事が大切との理由からでした。
この徐々に戻る体の状態(期間)を伸ばす事を、普段の生活で実践する事ができます。
それは、
- ストレッチ(普段自分で行う)
- 食べ物・息を深く・考え方(悩まない)を見直す
です。
2、について
2は、自分の普段の生活を見直す事ですのでご自身で試しながら正解を見つける事ですが、整体の世界でよく言われている事が参考になります。
食・息・動 ・想という言葉です。
この言葉は、健康を保つためには食・息・動 ・想の4つの全てに程よく気を配る事が大切だと考えを、一言にしたものです。
食・息・動 ・想は、それぞれが関連していて、何かの要素が下がったら、ほかの要素もそれに引っ張られて下がり、逆に何かの要素が優等だと周りの引っ張られて上がるとの 考え方です。
整体は、主に動の要素になる為、整体を習慣にしている方は、動をストロングポイントにできればいいですよね？
その為に、1、自分で普段からストレッチを習慣にする事をお勧めします。
1、について
整体を受ける事を通して、自分の体の状態に興味が出ます(体がはっている・違和感がわかる様に)。
そこで、お家でストレッチを行う事で、整体を受けた感覚を自分でできるか試していきます。
それを行う事で、
- 整体の効果も上がりますし(その事で整体院に来る頻度が下がる)
- 心地よく整体を受ける様になる (普段から身体のケアをしている方は整体時に心地よい)
ストレッチに興味がある方は、整体院で指導いたします。整体で行う漢方のスジに対するストレッチです。
